每个月总有那么三十几天不想上班，不知道你们会不会经常有这种感受，如果有，可不要掉以轻心。这种不想上班的感觉，是一种病，学名叫： 职业倦怠症。
你可能会说，我工作才两年，怎么可能职场倦怠？你以为一定得工作个十年二十年的才会得这种病吗？不不不，往往这种病最频繁出现在工作3~5年的上班族人群中，而且每隔几年可能会复发一次。听起来是不是很阔怕？下面列一下自检清单，快来 看看你中了几条？
不想上班，斗志全消，工作常常出些之前不会出的错，想休息，放假，想辞职不干。
对工作提不起劲，不想工作，对工作意义产生怀疑，甚至产生厌恶，恐惧。
一上班就觉得累，一到公司心情就变差，还没上班就想着快点下班。
上班老想着开小差，要么上网，要么看手机，工作能拖就拖，要么拖到下班前做，要么拖到最后一天才做，而且是敷衍了事。
易怒，易焦虑，爱发脾气，情绪波动大，而且容易长时间陷入负面情绪中。
遇到些鸡毛蒜皮的事都要抱怨个半天，老觉得别人不配合自己工作。
懒得和同事交流说话，工作上宁愿发几次邮件或死命抖对方QQ也不愿意打电话或是直接去到对方那里直接交流。
对一成不变的工作感到厌烦，但又反感工作中出现变化。
对工作中的新事物，新流程，新工序失去敏感度，不愿意去改变，只想躺着装死。
抵制创意创新，只觉得这些人都是些搅事精，渐渐变成自己初入职场时最反感的那种老油条。
你们猜她姐中了几条？哈哈，不告诉你。
不过，你们放心，得了这个病也并非无药可治。讲3则小故事，希望对你们有启发。
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01
4个改变让你
走出职业倦怠，涨薪50%
by 她理财财蜜@子期
过去两年， 我亲历了一场漫长的职业倦怠期，这个人是我先生，到今年，我才能说，他差不多走出来了。把一些心得和感想分享给大家。
很长一段时间，我先生的情绪起起伏伏，大多数是很低落的。长达半年的时间里，我们谈话许多次，没有讨论出更好的办法。后来，做了一些尝试。
尝试跳槽。
基于他对现单位的不满，我鼓励他去寻找外面的机会。于是他开始投简历，但由于行业偏窄，机会寥寥无几。大约有半年的时间，适合他的机会大约只有两个，一个是因为岗位太高被拒了。另一个呢，谈offer谈了三四个月，最终因为那个公司组织结构调整取消了这个岗位。快一年的跳槽计划，让他明白了，适合的机会并不多，而且我再三强调，他不满的这些问题，在第二家公司依然会存在的。
转战内部机会
第二次。我劝他向老板提出要争取内部机会，于是他确定了第一目标和第二目标后，去和老板谈了。
结果是，老板果然比较吃惊，吃惊是因为不知道他有这样的要求，但他看到他的努力，尽管没有相应的职业发展计划，但他愿意去和上级沟通一下。结果很好，在当年的绩效评估结果满足了他的第二目标，在今年的绩效满足了第一目标。当然，在当年的绩效评估发布之后，他获得了很大的鼓励，这一年的表现可圈可点，然后才有第二年的继续晋升。
消除掉那些让自己不自信的因素
本科学历是他觉得不自信的部分，于是他参加了研究生联考，顺利考上了口碑不错的学校。目前已上学一年，学校知名度高，各种活动丰富，工作，确实只变成了他的一部分。尽管他变得无比忙，但是状态很好。
发挥自己升职的优势，对于低效流程进行改进
比如沟通效率，他升职了，可以名正言顺组织相关人员开会，明确各种流程，提高沟通效率，明确职责划分。许多时候我们觉得，升职带来了更多的责任。但不可否认，其实还有许多权利，让你可以对那些低效的流程进行改革，受益者最终还是你自己。
两年前，他对工作恹恹，现在，不能说每天充满激情，但至少是时刻有干劲的。 职位升了两级，薪水大概加了50%。
职场倦怠期确实是一个坎，不管对于新人还是职场老人，都需要重视起来， 尝试内外部的机会，然后才可能进入一个新的阶段 。
02
像新人一样去奋斗让我走出职业倦怠
by 她理财财蜜@林白与蜗牛
工作久了，每天重复同样的工作内容，面对同样的一帮同事，难免有时会心生厌倦。虽说正常，但是如果不能很好地排解这种情绪，长期让自己处于这种情绪下，那么肯定会对我们的工作产生负面影响，消磨我们对工作的热情。
那么我们应该如何 度过职业倦怠期呢？写写我自己的经验吧。
我们公司是个比较年轻的公司，所以我和另一个同事算是元老级别的了。很长一段时间，我们都在原地踏步，感觉很难再向前一步了。
今年公司招了三个新人。这三个新人都是刚毕业的学生，看到他们就想到了当初刚毕业的自己。工作上兢兢业业，想尽快做出成绩来，生怕自己总是做不好会失去这份工作。所以会想很多办法，去找客户，像海绵一样吸收新知识。
每次看到新人这样去做事的时候，我都会受到感染。感觉新人这么努力，如果我们停滞不前的话，迟早会被拍死在沙滩上的。而我们谁也不想被拍在沙滩上，对吧？
所以，认真去做事情吧， 像新人一样去奋斗，想那么多乱七八糟的没用。
所以每当我倦怠的时候，看看眼前努力工作的新人，就有了压力和动力。因为我知道自己随时会被替代，有很多同行跟你在竞争同一个客户，很多新人源源不断地进入这个社会，跟你争夺同一个工作岗位。
如果你没有核心竞争力，你怎样在这样一个竞争激烈的社会中生存？想到这个，你还有想要懈怠的想法？不进则退呀。在你懈怠的时候，你想想有多少人在不停地努力奋斗着，赶超你。
03
工作快3年出现职业倦怠怎么办？
by 她理财财蜜@婠婠
最近小妹说她对工作有点职业倦怠，不知要怎么办。这让我想起曾经自己也遭遇过职业倦怠期以及怎么去过渡的经历，或许也有人现在正处在这一阶段，所以在这里和大家分享一下。
其实，产生职业倦怠的原因大都一样： 工作中的新鲜感消失，内容变得重复与机械。
我在现任公司已经6年了，第一次职业倦怠发病是在现任职的公司工作的第2年与第3年之间。整个人因为负面情绪的影响变成消极阴暗而不自知，结果那些时期在工作中犯了不少错，大小轻重都有，当然免不得被上司骂得狗血淋头。
还好虽然脑子不清醒，却也知道工资和工作的重要性，不会让自己犯到无可救药的错误。但这种程度的清醒还不够，幸亏出现在了一个转机。
公司那段时间刚好有新产品要开展，我被上司叫去一起负责，虽然说内部流程大概都差不多，但既然是新产品，就会有新鲜感，那样也重新激起了对新事物学习的心情与谨慎的对待之心。就这样，第一次的职业倦怠算是安然度过了。
基于这次治疗我有一些建议分享给大家：
1. 调整工作模式。如果之前工作节奏快，就想办法让自己慢下来。如果之前节奏慢，就试着找事情给自己做，让自己忙起来。
2. 给自己放个假，把自己 抽离出来，或是发展些工作以外的兴趣爱好。
3. 多和身边的人交流倾述，兼听则明。
4. 不要在职业倦怠期做 金钱或欲望上的决定，比如乱买或乱吃。
5. 不要在职业倦怠期做人生重大决定，比如 离职，因为当时的你处于非常负面消极的主观情绪中，通常做的决定不够理智与客观。
好了，3个小故事讲完了，总结一下 如何度过职业倦怠期的几个要点：
跳槽：转岗或者离职。
调整 工作节奏：快转慢，慢转快，发展些工作以外的兴趣爱好。
自我提升：不断学习为自己加码，增强自我竞争力。
像新人一样保持 危机感，挑战舒适区。
多与身边人 交流，汲取不同意见。
控制做决定的冲动，例如乱吃乱买冲动辞职。
不知道是否对你们有帮助？但是呢，咱们有病治病也别藏着掖着。你说憋坏了算谁的？
好啦，今天的分享就到这里了。该怎么办你们自己好好想想，想好了赶紧行动起来。愿你们都能做自己喜欢做的事情，开心赚钱。
白~
小尾巴：
说说你是如何度过职业倦怠期的？
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#你有过职场疲惫吗？如何度过职业倦怠期的？
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